Wenn neue Kunden das Studio besuchen, fragen sie sich manchmal, warum wir im Pilates Federn verwenden und keine Gewichte.
Lass uns also etwas Licht ins Dunkel bringen:
Die meisten Menschen sind mit dem Konzept vertraut, Gewichte zu verwenden, um die Muskelkraft zu steigern. Du beginnst mit einem relativ leichten Gewicht und erhöhst es, wenn dein Körper stärker wird.
Pilates nutzt Federwiderstand, aber die Federn werden auf zwei Arten eingesetzt: zur Unterstützung und zum Widerstand. Einige Pilates-Übungen verwenden die Federn, um die Muskeln des Körpers durch Widerstand zu stärken, und je stärker du wirst, desto größer ist der Widerstand, den du verwendest. Andere Übungen nutzen die Federn, um den Körper bei der Ausführung einer Bewegung zu unterstützen. Anstatt gegen die Federn zu arbeiten, nutzt du also die Unterstützung der Federn.
Die Federn helfen dir, die Übung durchzuführen, und je stärker du wirst, desto weniger Federunterstützung benötigst du. Pilates nutzt Federn, um unseren Muskeln den Widerstand zu geben, den sie zum Kraftaufbau nutzen können, und die Unterstützung, die sie brauchen, um die Beweglichkeit zu steigern.
