Ich werde nie den Tag vergessen, an dem mich eine meiner Kundinnen fragte, warum sie die Short Box hochheben, ihre Straps einfädeln, die Footbar absenken … statt dass ich alles für sie mache. Für mich ist es als Pilates-Lehrerin leicht zu erkennen, dass sich das, was wir im Studio tun, direkt auf unsere alltäglichen Erledigungen und unser Leben übertragen lässt.
Gehen wir zurück in die Zeit zu Joseph Pilates’ Studio in der 8th Avenue in New York City. Du würdest zu deiner ersten Stunde dort ankommen, Joseph Pilates oder Clara Pilates würden dir ein paar Übungen am Reformer und vielleicht auf der Matte beibringen, und danach – ein paar Stunden später – wärst du auf dich gestellt. Natürlich hingen Bilder mit den Übungen an der Wand, und sie waren da, um alle nach Bedarf zu korrigieren und zu unterstützen. Wenn der Kunde schließlich bereit war, weiterzukommen, fügten sie ein paar neue Übungen hinzu – und das war’s. Keine Notizen. Du, der Reformer und deine Routine. Das heißt: Der Kunde war vom ersten Tag an unabhängig und musste fokussiert genug in seinem eigenen Körper sein, um zu wissen, was zu tun ist.
Diese Art zu arbeiten hat dem Kunden vom allerersten Tag an beigebracht, dass er für sein eigenes Training und seine eigene Sicherheit im Studio verantwortlich ist. Die Lehrperson war nur eine Begleitung, ein Guide – jemand, der den Kunden beobachtet: für eine bessere Ausrichtung, ein effektiveres Tempo im Training, Hands-on-Korrekturen und anderes. Aber Unabhängigkeit geht weit über das Wissen um die Reihenfolge der Übungen hinaus.
Die Art, wie du die Box im Studio aufhebst, wenn du mit deinem Center verbunden bist, überträgt sich darauf, wie du im Supermarkt deine Einkäufe hochhebst. Wie du herausfinden musst, wie du dich auf die Short Box setzt, den Strap aufnimmst und einen Fuß nach dem anderen einhängst, erfordert eine Menge Problemlösung. Das kommt uns vielleicht natürlich vor, wenn wir jung sind, aber je älter wir werden, desto schwerer werden solche einfachen Dinge. Noch eins: die Extension Straps so einzustellen, dass du Frogs und Circles machen kannst – dieses kleine Manöver bringt dir unglaublich viel an Feinmotorik bei. Oh Mann, ich könnte den ganzen Tag darüber reden … Kurz gesagt: Du nimmst Pilates mit in dein Leben außerhalb des Studios, wenn deine Trainerin oder dein Trainer nicht alles für dich macht!
Genau das lehrt dich Unabhängigkeit: selbstständig zu sein, in deinem Körper zu erkennen, dass du beim Treppensteigen im Grunde „Going Up Front“ auf dem High Chair machst – und es anzuwenden. Oder wenn du dich aufsetzen musst: erinnere dich daran, wie du dein Center nutzt, so wie bei Rolling Like a Ball oder dem Roll Up. Unabhängig zu sein und dir zu merken, was dir deine Trainerin oder dein Trainer im Studio sagt, hilft dir enorm dabei, außerhalb des Studios gute Entscheidungen zu treffen und dadurch Verletzungen vorzubeugen.
