Pilates ist eine Trainingsmethode, die sowohl Profi- als auch Freizeitsportlern viele Vorteile bietet.
1. Pilates wurde für Athleten von einem deutschen Turner namens Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er nutzte seinen gymnastischen Hintergrund, um korrekte Ausrichtung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und fließende Bewegung zu integrieren.
2. Authentisches Pilates kann durch die erhöhte Herzfrequenz und den Stoffwechsel auch die Fettverbrennung unterstützen.
3. Pilates kann eine wohltuende Routine zum Stressabbau sein, da es tiefe und fokussierte Atemübungen beinhaltet. Der Geist ist bei jeder Übungsausführung konzentriert, sodass Stress abgebaut wird.
4. Pilates ist auch eine gute Option für alle, die einen vollen Alltag haben – wie es bei den meisten Athleten typisch ist –, denn schon 2–3 Einheiten pro Woche machen einen deutlichen Unterschied in deiner Leistung.
5. Das Pilates-System hilft außerdem, die Körperhaltung und Ausrichtung zu verbessern. Die Rückenmuskulatur sowie die Wirbelsäule selbst werden durch die Übungen gestärkt.
6. Authentisches Pilates hilft, Balance und Koordination zu verbessern. Regelmäßiges Training hilft Athleten, mehr Flexibilität zu gewinnen – und zusätzlich mehr Fokus, da die Übungen eine konzentrierte Atmung erfordern.
